寒天ダイエット
寒天ダイエットでやせる理由は、食品の中でも食物繊維の量が多く、食物繊維には吸水力があるので水分吸うとかさが増え少しの量の食事で満腹感が得られること。
また便秘解消にも効果的だからです。
食前やおやつに食べやすい寒天バーも人気です。
オレンジ寒天バー
＜材料1人分＞
粉寒天…大さじ1
砂糖…小さじ1 100%
オレンジジュース…大さじ1
作り方
①水200mlに寒天を入れて混ぜながら火にかけて2～3分沸騰させる。
②1を火から下ろし砂糖とオレンジジュースを加える。
③型に入れ冷蔵庫で冷やし固まったら出来上がり。
オレンジジュースをリンゴジュースやグレープジュースなどに変えるといろいろな味のバリエーションが楽しめます。
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