スーパーフード

ハトムギ ハトムギはヨクイニンの名で古くから肌荒れ改善の漢方として使われています。 代謝を高め、血液やリンパの流れといった体内のめぐりを促進。 疲れが溜まっている人、むくみやすい人におすすめです。 食べ方は、白米...

テンペ テンペは、ゆでた大豆をインドネシアの伝統的な麹の一種「テンペ菌」で発行させた健康食品です。 においや粘り、味にクセがないので納豆が苦手な人にもおすすめ 食べ方は、そのまま食べるほかほか、チャーハン、...

ナツメ ナツメはまたの名をデーツともいいます。 ナツメは漢方にも使われている果実。 ドライフルーツとして売られているのが一般的です。 貧血や不眠、冷え、肌荒れなど、女性に多い悩みに効果のある栄養成分を...

竹炭パウダー 豊富なミネラルが体内の余分な物質を吸着してくれるので、デトックス＆消臭作用あり 無味無臭で料理の味を損なうことなく、取り入れやすい 使い方は、料理やパンの色付けに。 ふりかけに混ぜる、飲み物に溶かす...

MCTオイル MCTとは中鎖脂肪酸の意味。 中鎖脂肪酸は、体脂肪として蓄積しにくく体内ですばやく分解されます。 ブドウ糖に変わるエネルギー源となるので、糖質制限ダイエット中も最適です。 使い方は、コー...

スピルリナ スピルリナは、約30億年前に出現したといわれるらせん状の藻です。 美肌に働くβカロテンなど50種類以上者栄養分を補えるのが特徴です。 使い方は、スムージーなどに混ぜる、チャーハンやパスタにかけるなど。 ...

アーモンドミルク アーモンドミルクは、カロリー控えめで不和脂肪酸が少なく、コレステロールゼロ。 抗酸化作用のあるビタミンEも豊富に含みます。 サラッとして飲みやすく、牛乳豆乳に次ぐ第3のミルクといわれています。 ...

亜麻仁油 亜麻仁油が体にいいとか、ダイエットに聞いたことはありませんか？ それは、亜麻仁油は体内で作られない必須脂肪酸・オメガ3（αリノレン酸）を豊富に含んでいて、血流促進やアレルギー予防など、体全体のコンディションを整えてくれ...