きゅうりダイエット

きゅうりダイエット

食前や、お腹がすいた時にきゅうりを食べるだけのきゅうりダイエット。

きゅうりは1本約14キロカロリーと超低カロリー。

低カロリーだからたくさん食べても大丈夫。

きゅうりをまず先に食べてから、食事をすれば血糖値もあがりにくくなり、食べ過ぎも防ぐことができます。

また、きゅうりにはホスパリーゼという脂肪分解酵素が含まれます。

生で食べることで、効率よくこの酵素を摂取できます。

さらに、利尿作用があり、むくみ解消につながるカリウムも豊富。

皮膚や粘膜を強くする作用のあるビタミンCやBカロテンも含有。

ダイエット中の肌荒れ防止にもおすすめの野菜です。